손목터널증후군

손목터널증후군이란?

손목터널은 손목을 이루는 뼈와 인대가 만든 좁은 통로(터널)로, 이곳을 지나가는 정중신경이 손의 감각과 움직임을 담당합니다.

이 통로가 좁아지거나 압력이 높아지면, 신경이 눌려 손 저림·통증·감각 저하 등의 증상이 발생합니다.

단순 피로로 생각하고 방치하면 손 근육 위축과 영구적인 감각 손상으로 이어질 수 있습니다. 조기 진단과 비수술 치료로 충분히 회복할 수 있습니다.

01

손바닥, 엄지, 검지, 중지가 저리다.

02

밤에 손이 저려서 잠에서 깬다.

03

손끝 감각이 둔해지고 물건을 자주 떨어뜨린다.

04

젓가락질, 단추 잠그기가 어렵다.

05

손바닥 근육이 움푹 패인 듯하다.

이학적 검사

손 감각 상태와
근력 저하 여부 정밀 확인

초음파 검사

손목터널 내부 염증 및
신경 부종 상태 실시간 확인

MRI

인대 비후 여부 및 신경 손상
정도 상태 정밀 분석

손목터널증후군 비수술 치료는 어떻게 진행되나요?

주사 치료(스테로이드), 약물 치료, 물리치료, 손목 보조기 착용(특히 야간)을 복합적으로 진행합니다.
정중신경 압박을 완화하고 염증을 감소시키며, 손목 중립 자세를 유지하여 증상을 개선합니다.

손목터널증후군 치료 기간은 얼마나 걸리나요?

신경 손상 정도와 증상 기간에 따라 다르지만, 일반적으로 4~12주 정도의 치료가 필요합니다.
경미한 증상은 4~6주 내 호전되며, 만성 증상의 경우 더 긴 치료 기간이 필요할 수 있습니다.

손목 보조기는 언제 착용해야 하나요?

특히 야간에 착용하는 것이 중요하며, 손목을 중립 자세로 유지해 수면 중 신경 압박을 막습니다.
반복적인 손목 사용이 필요한 작업 시에도 착용하면 증상 악화를 예방할 수 있습니다.

손목터널증후군 재활운동은 어떻게 진행되나요?

정중신경 이완 운동(신경 글라이딩)과 손목·손가락 스트레칭을 진행합니다.
신경의 유연성을 높이고 압박을 줄이는 운동으로, 전문가의 지도 하에 안전하게 진행됩니다.

손목터널증후군 치료 후 일상생활 시 주의사항은 무엇인가요?

손목을 과도하게 굽히거나 꺾는 자세를 피하고, 반복적인 손목 사용을 최소화해야 합니다.
무거운 물건 들기, 손목에 힘을 주는 동작을 자제하고, 컴퓨터·스마트폰 사용 시 손목 중립 자세를 유지해야 합니다.

손목터널증후군 재활 운동은 언제부터 시작하나요?

급성 증상이 완화되면 즉시 시작하며, 신경 글라이딩 운동과 가벼운 스트레칭부터 시작합니다.
통증이 없는 범위에서 점진적으로 진행하며, 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.

손목터널증후군 재발 방지를 위한 생활 습관은 무엇인가요?

손목을 중립 자세로 유지하고, 정기적인 스트레칭이 가장 중요합니다.
인체공학적 키보드·마우스 사용, 야간 보조기 착용, 작업 중 20분마다 휴식과 스트레칭이 필요합니다.

손목터널증후군 치료 후 정기 검진은 필요한가요?

치료 종료 후 1개월, 3개월, 6개월 간격으로 정기 검진을 권장합니다.
신경 기능 회복 상태를 신경전도검사로 확인하고, 근육 위축이나 재발 여부를 모니터링하는 것이 중요합니다.

손 저림이 목디스크 때문일 수도 있나요?

네, 유사 증상이 있으므로 정밀검사를 통해 구분해야 합니다.

수술 없이 완치가 가능한가요?

대부분 비수술 치료로 호전됩니다. 심한 근육 위축 시에만 수술을 고려합니다.

일상생활에서 주의할 점은?

손목을 구부린 자세를 오래 유지하지 말고, 스트레칭을 자주 해주세요.

손목터널증후군

손목터널증후군

손목의 과사용

호르몬·부종 변화

인대 비후(두꺼워짐)

기저질환 동반

외상·골절 후유증

잘못된 자세

주사치료 (신경 재생·염증 완화)

주사치료 (신경 재생·염증 완화)

체외충격파치료 (ESWT)

체외충격파치료 (ESWT)

고주파열치료 (RF Therapy)

고주파열치료 (RF Therapy)

도수·재활운동치료

도수·재활운동치료