아킬레스건염

아킬레스건염이란?

아킬레스건은 종아리 근육(비복근·가자미근)과 발뒤꿈치 뼈(종골)를 연결하는 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄입니다.

걷기, 달리기, 점프, 계단 오르기 등 대부분의 하체 움직임에 관여하지만 반복적인 충격과 과사용으로 인해 미세한 손상과 염증이 생기면 통증과 뻣뻣함이 발생하게 됩니다.

치료 시기를 놓치면 힘줄이 약해져 파열로 진행될 수 있습니다.

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발뒤꿈치 위쪽이 붓고, 누르면 통증이 있다.

02

아침에 일어날 때 종아리 아래가 뻣뻣하고 아프다.

03

걷거나 계단을 오를 때 통증이 심해진다.

04

운동 후 통증이 심해지고, 쉬면 조금 완화된다.

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손으로 만졌을 때 아킬레스건 부위에 열감이 느껴진다.

초음파 검사

아킬레스건 두께, 염증과
미세파열 상태 실시간 확인

X-ray 검사

뼈 돌기 형성과 석회 침착
여부 상태 정밀 확인

이학적 검사

통증 부위, 건 긴장도와
근육 밸런스 정밀 평가

아킬레스건염 비수술 치료는 어떻게 진행되나요?

체외충격파 치료, 재생 주사(PRP), 물리치료, 테이핑, 보조기 착용을 복합적으로 진행합니다.
염증을 감소시키고 건의 재생을 촉진하며, 종아리 근육의 긴장을 완화하여 아킬레스건의 부담을 줄입니다.

아킬레스건염 치료 기간은 얼마나 걸리나요?

증상 정도와 만성화 여부에 따라 다르지만, 일반적으로 6~12주 정도의 치료가 필요합니다.
급성 통증은 4~8주 내 호전되며, 완전한 회복을 위해서는 꾸준한 스트레칭과 편심성 운동이 중요합니다.

체외충격파 치료는 어떤 효과가 있나요?

손상된 아킬레스건의 혈류를 개선하고 재생을 촉진하며, 만성 염증을 감소시킵니다.
비침습적 치료로 부작용이 적고, 만성 아킬레스건염에서 높은 치료 효과를 보입니다.

아킬레스건염 재활운동은 어떻게 진행되나요?

종아리 스트레칭과 아킬레스건 편심성 강화 운동을 중심으로 진행됩니다.
건의 내구성을 높이고 유연성을 회복하는 운동으로, 통증 없는 범위에서 점진적으로 강도를 높입니다.

아킬레스건염 치료 후 일상생활 시 주의사항은 무엇인가요?

급격한 운동량 증가를 피하고, 언덕이나 계단 오르기를 자제해야 합니다.
쿠션이 좋은 신발 착용, 굽이 너무 낮은 신발 피하기, 적정 체중 유지가 필요합니다.

아킬레스건염 재활 운동은 언제부터 시작하나요?

급성 통증이 가라앉으면 즉시 시작하며, 종아리 스트레칭부터 시작합니다.
이후 단계적으로 편심성 강화 운동으로 진행되며, 매일 규칙적으로 실시하는 것이 중요합니다.

아킬레스건염 재발 방지를 위한 생활 습관은 무엇인가요?

규칙적인 종아리 스트레칭과 아킬레스건 강화 운동이 가장 중요합니다.
운동 전 충분한 워밍업, 점진적인 운동량 증가, 적절한 운동화 선택, 적정 체중 유지가 필요합니다.

아킬레스건염 치료 후 정기 검진은 필요한가요?

치료 종료 후 1개월, 3개월, 6개월 간격으로 정기 검진을 권장합니다.
아킬레스건 회복 상태를 확인하고, 재발 여부를 모니터링하는 것이 중요합니다.

아킬레스건염은 자연히 낫지 않나요?

휴식만으로는 회복이 어렵고, 염증이 만성화될 수 있습니다.

수술이 필요한 경우는 언제인가요?

비수술 치료에 반응하지 않는 파열성 손상만 수술이 필요합니다.

운동은 언제부터 다시 할 수 있나요?

통증이 완화되고 유연성이 회복된 후, 재활운동 후 재개 가능합니다.

아킬레스건염

아킬레스건염

과도한 운동·반복된 충격

오랜 앉은 자세·운동 부족

딱딱한 신발·잘못된 신발 착용

퇴행성 변화

장시간 서 있는 생활습관

종아리 근육 긴장

체외충격파치료 (ESWT)

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주사치료 (DNA·프롤로·인대강화주사)

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고주파열치료 (RF Therapy)

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도수·재활운동치료

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